Çürüklerden korunmak için beslenme

Bol su için.
Yeşil çay için, içerisinde catechins adı verilen ağız bakterilerini öldüren bir madde bulunur.
Soğan yiyin (özellikle çiğ olarak), içerisinde anti bakteriyel sülfür bileşenleribulunur. Sonrasında ağız kokusunu gidermek için maydanoz veya nane çiğneyin.
Yeterli miktarda C vitamini alın. Kiwide diğer meyvelerden daha fazla miktarda bulunur.
Bol üzüm yiyin, içerisinde S. Mutans bakterilerinin üremesini engelleyen 'procyanidin' bulunur.
Ara sıra saf kakao tozu çiğneyin, içerisindeki 'tannin' maddesi dişleri bakterilerden korur.
Yemeklerinize tarçın katın. :
Bulabilirseniz maun cevizi yiyin, içerisinde anarcadic asit bulundurur ve s.mutans bakterilerini öldürür. Anti bakteriyel ve antiseptik özelliği vardır.